室外健身器材的五个特点

出处：本站 作者：J9九游会体育　

 1、灵活型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，能够练习手脚、头脑的反响才能以及四肢和大脑的谐和才能。

2、力气型器械：一些锻炼力气的器械能够与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的    引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。

3、弹跳型器械：竖立的高度牌，程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地腾跃，有助于坚持腿部的弹跳才能。

4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，能够进步关节的柔韧性。

5、耐力型器械：相似于跑步机，能够在上面跑一跑，形同跑步。当然，小区健身路径路径有很多用处，以上分类也不是**的。依据本人的身体情况，组合运用是比拟适宜的。